36. Internationaler Martinslauf Losheim am See 2026
- Quand
- Où
- Ortsmitte and Stausee, Losheim am See, Saarland, Allemagne Plan et itinéraire
- Catégorie
- Sport
- Départ
- Dans 7 jours · fenêtre d'affûtage · Vous préparez ? ↓Cette semaine · dim. 8 nov. 2026 · Semaine de course ↓
- Page officielle
- tv-losheim.de (ouvre un nouvel onglet)
La présentation détaillée de cet événement est actuellement disponible en anglais.
à propos de l'événement
The International Martinslauf, run by TV 1929 Losheim, returns for its 36th edition on Sunday 8 November 2026 in the centre of Losheim am See and around the Stausee lake in northern Saarland, about 50 minutes from Luxembourg. Courses of 2, 5 and 10 km cater for children, beginners and regular runners. Registration is online through the club's raceresult link. The club lists several town-centre car parks. The club has not yet published 2026 start times.
Vous préparez 36. Internationaler Martinslauf Losheim am See 2026 ?
Jour J : dim. 8 nov. 2026, dans 7 jours : fenêtre d'affûtage. L'optimum issu de la méta-analyse est d'environ deux semaines, volume réduit de 41 à 60 %, intensité et fréquence maintenues (Bosquet et al. 2007). Une structure standard, pas une prescription. Déposez vos quatre dernières semaines dans le planificateur : il affiche deux volumes cibles.
S'entraîner à plusieurs : les clubs de course à pied de Luxembourg
Semaine de course. Ce que dit la littérature, pas une prescription : garder l'intensité, réduire le volume (Bosquet et al. 2007) · glucides 10 à 12 g par kg de poids corporel et par jour pendant les 36 à 48 heures avant une épreuve de plus de 90 minutes (position ACSM, AND et DC, Thomas et al. 2016) · 7 à 9 heures de sommeil pour un adulte (Hirshkowitz et al. 2015). Les résultats paraissent en général sur la page de l'organisateur après la course.
S'entraîner à plusieurs : les clubs de course à pied de Luxembourg
Mes cibles d'affûtage sur mes 4 dernières semaines →
Calendrier d'entraînement
Un point chaque lundi jusqu'au jour J, plus la date d'affûtage et la semaine de course.
Et ensuite
Ce week-end →Que faire en novembre 2026 →Marchés de Noël 2026 →
Les pépites de la semaine, par e-mail
La semaine qui vient au Luxembourg, vérifiée à la main. Rédigé en anglais. Sans compte, désinscription en un clic.
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