36. Internationaler Martinslauf Losheim am See 2026
- Wann
- Wo
- Ortsmitte und Stausee, Losheim am See, Saarland, Deutschland Karte und Route
- Kategorie
- Sport
- Start
- In 7 Tagen · Tapering-Fenster · Sie bereiten sich vor? ↓Diese Woche · So., 8. Nov. 2026 · Wettkampfwoche ↓
- Offizielle Website
- tv-losheim.de (öffnet in einem neuen Tab)
über die Veranstaltung
Der Internationale Martinslauf des TV 1929 Losheim geht am Sonntag, dem 8. November 2026, in seine 36. Auflage, in der Ortsmitte von Losheim am See und rund um den Stausee im Norden des Saarlandes, etwa 50 Minuten von Luxemburg entfernt. Strecken über 2, 5 und 10 km richten sich an Kinder, Einsteiger und geübte Läufer. Die Anmeldung läuft online über den raceresult-Link des Vereins. Der Verein nennt mehrere Parkplätze in der Ortsmitte. Startzeiten für 2026 hat der Verein noch nicht veröffentlicht.
Sie bereiten sich auf 36. Internationaler Martinslauf Losheim am See 2026 vor?
Wettkampftag ist So., 8. Nov. 2026, in 7 Tagen: Tapering-Fenster. Das meta-analytisch belegte Optimum liegt bei etwa zwei Wochen, Umfang um 41 bis 60 Prozent reduziert, Intensität und Häufigkeit beibehalten (Bosquet et al. 2007). Eine Standardstruktur, keine Vorschrift. Legen Sie Ihre letzten vier Wochen in den Planer, er zeigt zwei Zielumfänge.
Wettkampfwoche. Was die Literatur sagt, keine Vorschrift: Intensität halten, Umfang senken (Bosquet et al. 2007) · Kohlenhydrate 10 bis 12 g pro kg Körpergewicht und Tag in den 36 bis 48 Stunden vor einem Wettkampf über 90 Minuten (Positionspapier ACSM, AND und DC, Thomas et al. 2016) · 7 bis 9 Stunden Schlaf für Erwachsene (Hirshkowitz et al. 2015). Ergebnisse erscheinen meist nach dem Rennen auf der Seite des Veranstalters.
Tapering-Ziele aus meinen letzten 4 Wochen →
Trainingskalender
Ein Check-in jeden Montag bis zum Wettkampftag, dazu Tapering-Datum und Wettkampfwoche.
Und danach
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