Roc d'Ardenne 2027
- Quand
- –
- Où
- Houffalize, Belgique Plan et itinéraire
- Catégorie
- Sport
- Départ
- Dans 180 jours · 26 semaines pleines · un affûtage de 2 semaines commencerait le lun. 19 avr. 2027 · Vous préparez ? ↓Dans 179 jours · 25 semaines pleines · un affûtage de 2 semaines commencerait le lun. 19 avr. 2027 · Vous préparez ? ↓
- Page officielle
- rocdardenne.be (ouvre un nouvel onglet)
à propos de l'événement
Festival de VTT organisé sur trois jours à Houffalize, présenté par l'organisateur comme le plus grand festival VTT du Benelux. Les distances du marathon VTT sont le Mid Roc (46 km), le Roc d'Ardenne (66 km) et le BIG Roc Marathon (91 km, environ 2 300 m de dénivelé positif) ; le week-end comprend aussi les courses de trail du Roc Trail, sur 10 km et 25 km, ainsi que des balades à vélo et des marches en famille. L'événement se tient du 30 avril au 2 mai 2027, selon le calendrier de l'organisateur.
Vous préparez Roc d'Ardenne 2027 ?
Jour J : ven. 30 avr. 2027, dans 180 jours. À rebours depuis cette date, un affûtage de deux semaines commencerait le lun. 19 avr. 2027 ; le planificateur pose base, développement et pic à partir du jour où vous le réglez. L'affûtage est la seule phase avec un optimum issu d'une méta-analyse : environ deux semaines, volume d'entraînement réduit de 41 à 60 %, intensité et fréquence maintenues (Bosquet et al. 2007). Une structure standard, ni plan d'entraînement ni conseil médical.
Jour J : ven. 30 avr. 2027, dans 179 jours. À rebours depuis cette date, un affûtage de deux semaines commencerait le lun. 19 avr. 2027 ; le planificateur pose base, développement et pic à partir du jour où vous le réglez. L'affûtage est la seule phase avec un optimum issu d'une méta-analyse : environ deux semaines, volume d'entraînement réduit de 41 à 60 %, intensité et fréquence maintenues (Bosquet et al. 2007). Une structure standard, ni plan d'entraînement ni conseil médical.
Calendrier d'entraînement
Un point chaque lundi jusqu'au jour J, plus la date d'affûtage et la semaine de course.
Calendrier d'entraînement
Un point chaque lundi jusqu'au jour J, plus la date d'affûtage et la semaine de course.
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