ING Night Marathon Luxembourg
- Wann
- Wo
- Luxexpo The Box, Luxemburg-Stadt, Luxemburg Karte und Route
- Kategorie
- Sport
- Start
- In 188 Tagen · 27 volle Wochen · ein 2-wöchiges Tapering würde am Mo., 26. Apr. 2027 beginnen · Sie bereiten sich vor? ↓In 187 Tagen · 26 volle Wochen · ein 2-wöchiges Tapering würde am Mo., 26. Apr. 2027 beginnen · Sie bereiten sich vor? ↓
- Offizielle Website
- ing-night-marathon.lu (öffnet in einem neuen Tab)
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über die Veranstaltung
Die abendliche Laufveranstaltung von Luxemburg-Stadt führt durch die beleuchtete Hauptstadt, mit Marathon, Halbmarathon, Teamstaffel und Minimarathon. Am Samstag, dem 8. Mai 2027, starten Marathon, Halbmarathon und der Team Run für vier Läufer um 19:00 Uhr an der Luxexpo The Box; für den Marathon gilt ein Zeitlimit von sechs Stunden. Das Startgeld beginnt bei 92 Euro für den Marathon und bei 73 Euro für den Halbmarathon, pro Staffelteam sind es 152 Euro. Der Minimarathon über 4,2 km für Kinder ab 12 Jahren startet um 19:30 Uhr. Anmeldeschluss ist der 24. März 2027, sofern die Veranstaltung nicht vorher ausverkauft ist.
Sie bereiten sich auf ING Night Marathon Luxembourg vor?
Wettkampftag ist Sa., 8. Mai 2027, in 188 Tagen. Von diesem Datum rückwärts gerechnet würde ein zweiwöchiges Tapering am Mo., 26. Apr. 2027 beginnen; der Planer legt Grundlage, Aufbau und Peak ab dem Tag fest, an dem Sie ihn einstellen. Das Tapering ist die einzige Phase mit einem meta-analytisch belegten Optimum: etwa zwei Wochen, Trainingsumfang um 41 bis 60 Prozent reduziert, Intensität und Häufigkeit beibehalten (Bosquet et al. 2007). Eine Standardstruktur, kein Trainingsplan und keine medizinische Beratung.
Wettkampftag ist Sa., 8. Mai 2027, in 187 Tagen. Von diesem Datum rückwärts gerechnet würde ein zweiwöchiges Tapering am Mo., 26. Apr. 2027 beginnen; der Planer legt Grundlage, Aufbau und Peak ab dem Tag fest, an dem Sie ihn einstellen. Das Tapering ist die einzige Phase mit einem meta-analytisch belegten Optimum: etwa zwei Wochen, Trainingsumfang um 41 bis 60 Prozent reduziert, Intensität und Häufigkeit beibehalten (Bosquet et al. 2007). Eine Standardstruktur, kein Trainingsplan und keine medizinische Beratung.
Trainingskalender
Ein Check-in jeden Montag bis zum Wettkampftag, dazu Tapering-Datum und Wettkampfwoche.
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